بعد از یک روز سخت و پرمشغله، هیچ چیزی بهتر از یک ماساژ آرامشبخش نمی تواند به رفع خستگی و تنش بدن شما کمک کند. فعالیت بدنی، مخصوصاً فعالیت های سنگین جسمانی، باعث ایجاد درد، گرفتگی و اسپاسم در عضلات می شود. ماساژ درمانی، روشی فوقالعاده موثر برای رهاسازی عضلات گرفته و بازگرداندن آرامش و سلامت به بدن شماست. ماساژ با روغن های طبیعی، با افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی مناسب به عضلات، این فرآیند را به نحو احسن انجام می دهد.
اما نوع ماساژ و روغن ماساژ مسئله مهمی است که باید به آن توجه داشت. به بیان دیگر ماساژی برای شما مناسب است که اولاً بتواند سطح استرس و تنش در شما را کاهش دهد؛ در ثانی بتواند نیازها و کمبودهای بدن شما را به خوبی برطرف کند. این امر محقق نمی شود مگر با نوع ماساژ و روغن متناسب با هر فرد. یعنی علاوه بر نوع ماساژ، نوع روغن انتخابی برای ماساژ هر فرد نیز متفاوت است و هر روغنی، برای همه کاربردی نیست.
در این نوشتار از روغن داتام به طور اختصاصی به بررسی بهترین روغن های ماساژ بدن، همراه با خواص و مزایای آن خواهیم پرداخت. پس از شما دعوت می کنیم که تا پایان همراه ما باشید.
فواید ماساژ بدن با روغن های طبیعی
در ماساژهای روغنی، شخص متخصص به وسیله حرکات و ترفندهای ویژه، نقاط خاصی از بدن شما را ماساژ می دهد تا به ریکاوری بدن شما کمک کند. به منظور این کار از روغن های مغذی و مخصوص، برای تسهیل در لغزش دست ماساژدهنده و همچنین تقویت پوست و بدن شما استفاده می شود. طی فرآیند ماساژ این روغن ها جذب پوست و بدن شما می شوند و به لایه های عمقی نفوذ می کنند.
نتیجه این فرآیند، مزایا و فوایدی را برای شما به همراه خواهد داشت که مهمترین آنها عبارتند از:
- بهبود و افزایش گردش خون
- آبرسانی و تغذیه بهتر پوست
- لطافت و نرمی پوست
- رفع خستگی و بازگشت مجدد قوای بدنی
- پیشگیری و درمان بعضی بیماری ها
- کمک به رفع لک های پوستی
- کمک به رفع دهیدراتاسیون و پسوریازیس (پوست پوست شدن نقاط مختلف بدن)
- بهبود خاصیت ارتجاعی پوست به دلیل تقویت بافت کلاژن و الاستین
۵ مورد از بهترین روغن های ماساژ
روغن های ماساژ، دنیایی از عطر و خواص شگفتانگیز را به شما هدیه می دهند و می توانند علاوه بر لطافت و شادابی پوست، بسیاری از مشکلات جسمی شما را نیز التیام بخشند. برخلاف تصور رایج، روغن ها برای هر نوع ماساژ و هر نوع پوستی مناسب نیستند. بلکه هر روغن با داشتن خواص منحصر به فرد، می تواند به رفع مشکلات و نیازهای خاص شما کمک کند.
در واقع راز یک ماساژ موفق و ایدهآل را می توان در انتخاب نوع روغن و تناسب آن با نیاز و شرایط فرد دانست. به همین منظور پیشنهاد می کنیم قبل از انجام ماساژ، از خواص و فواید روغن های مختلف مطلع شوید تا بتوانید بهترین نوع آن را انتخاب کنید.
در ادامه ۵ مورد از مهمترین روغن های ماساژ، به همراه خواص آنها را بیان خواهیم کرد.
۱. روغن زیتون (کمک به کاهش ترک های پوستی)
روغن زیتون با سابقه دیرینه ای که در طب سنتی دارد، جایگاه ویژه ای در ماساژ درمانی را برای خود دست و پا کرده است. این روغن به خاطر خواص مرطوبکنندگی و ضد التهابی اش، در ماساژهای سبک (مانند ماساژ سوئدی) با حرکات ملایم و روان، آرامش و سلامتی را برای شما به ارمغان می آورد.
مزایای روغن زیتون در ماساژ
- تأمین رطوبت مورد نیاز پوست که باعث رفع خشکی و زبری پوست می شود
- تسهیل در گردش خون که منجر به رفع خستگی و درد عضلات بدن می شود
- برطرف کردن درد مفاصل به دلیل افرایش گردش خون
- کاهش تنش و استرس که منجر به تقویت روند آسیب های پوستی می شود
- جلوگیری از صدمات و یا درمان ناحیه آسیب دیده
۲. روغن نارگیل (پایداری بالا)
روغن نارگیل با بافتی سبک و بدون چربی، به سرعت جذب پوست می شود. این روغن که سرشار از تری گلیسیریدهای زنجیره ای است، به دلیل لغزندگی و روان کنندگی بالا، در ماساژهای عمیق مثل ماساژ بافت های عمیق، ماساژ قبل از زایمان، شیاتسو و رفلکسولوژی کاربرد فراوانی دارد.
از طرفی روغن نارگیل سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است که می تواند از پوست شما در برابر علائم پیری مثل چین و چروک محافظت کند. این ویژگی ها در روغن نارگیل باعث شده تا بتوان از آن به عنوان یک روغن پایه یاد کرد و آن را با دیگر روغن ها ترکیب کرد.
مزایای روغن نارگیل در ماساژ
- قدرت مرطوب کنندگی بالا که باعث تقویت پوست می شود.
- خاصیت آنتی باکتریال که پوست را در برابر عوامل بیماری زا محافظت می کند.
- حاوی مواد آنتی اکسیدان که باعث کنترل رادیکال های آزاد پوستی می شود.
- سرشار از اسیدهای چرب اشباع با زنجیره متوسط که پایداری این روغن بعد از فرآیند ماساژ را نوید می دهد.
۳. روغن کنجد (کمک به سم زدایی پوست)
روغن کنجد با سابقه ای دیرینه در طب تایوانی، به عنوان مرهمی شفابخش برای دردهای التهابی مفاصل شناخته شده است. این روغن به دلیل غلظت بالا و طبع گرمی که دارد، به عمق بافت ها نفوذ کرده و باعث تسکین التهابات مفاصل می شود. روغن کنجد همچنین با نفوذ به رباط ها، ماهیچه ها و تاندون ها، به تقویت و انعطافپذیری آنها نیز کمک می کند.
از طرفی گرمی این روغن در ایجاد حس آرامش و رها شدن از تنش های روزمره زندگی نیز موثر است.
مزایای روغن کنجد در ماساژ
- بهبود جریان گردش خون در سطح پوست
- بازسازی سلول های آسیب دیده پوست
- جلوگیری از بروز التهابات پوستی
- جلوگیری از خشکی پوست
- برطرف شدن شوره سر
- جلوگیری از سفید شدن موی سر
- مقابله با جوش های صورت
- کمک به درمان اگزما
۴. روغن بادام شیرین (معجزه ای برای جوانی پوست)
روغن بادام شیرین با رنگ زرد کمرنگ و رایحه ای ملایم و شیرین، به طور گسترده در ماساژ درمانی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن جزو روغن های با بافت سبک و ملایم شمرده می شود و به راحتی جذب پوست می شود. از این رو گزینه بسیار مناسبی برای پوست کودکان شما به شمار می رود.
از دیگر خصوصیات این روغن می توان به خواص ضدالتهابی وآبرسانی راحت آن به پوست اشاره کرد که منجر به تسکین خارش و جوش می شود.
مزایای روغن بادام شیرین در ماساژ
- حفاظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش خورشید
- خاصیت ضد التهابی که مانع از قرمزی و حساسیت پوستی می شود
- کمک به تسکین و درمان خارش و بیماری هایی نظیر اگزما و پسوریازیس
۵. روغن سیاه دانه (کمک به کاهش مشکلات گوارشی)
روغن سیاهدانه که در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد، به واسطه خواص متعدد، مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. مطالعات نشان داده که این روغن با طبع گرم و خشکی که دارد می تواند در درمان طیف وسیعی از بیماری ها مثل آسم، چاقی، التهابات پوستی و .. موثر باشد. روغن سیاهدانه به واسطه خواص ضدالتهابی قوی خود، می تواند در بهبود التهابات دستگاه گوارش و کاهش علائمی همچون سوء هاضمه، حالت تهوع، نفخ، استفراغ، اسهال و یبوست نیز موثر باشد.
مزایای روغن سیاهدانه در ماساژ
- کمک به آکنه، اگزما و سایر بیماری های پوستی
- کمک به سلامت مو، خصوصاً کاهش شوره سر و رطوبت موها
- به عنوان مرطوب کننده قوی، باعث آبرسانی بهتر پوست و نرم شدن آن می شود
- کمک به تسکین و درمان قرمزی پوست و پوست پوست شدن آن
- کمک به درمان سرطان مغز، لوسمی و سلول های سرطان سینه
- بهبود در عملکرد کبد و کلیه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی
- افزایش قدرت باروری در مردان
- تسریع در بهبود روند زخم
بهترین روغن ماساژ کدام است؟
ملاکی که برای بهترین روغن ماساژ می توان در نظر گرفت، خلوص و عاری بودن روغن از هر گونه مواد افزودنی و آلودگی است. به طور کلی روغن هایی که برای ماساژ درمانی استفاده می شوند باید منشا طبیعی داشته باشند، اما با این حال ممکن است تمام این روغن ها برای همه افراد مناسب نباشند. روغن های طبیعی در واقع عصاره های غنی شده از هسته و میوه های خود هستند که در کنار تمام مزایایی که دارند، ممکن است مضراتی نیز برای شما داشته باشند.
بنابراین بهتر است قبل از انتخاب روغن مناسب، به برخی نکات تخصصی نیز توجه کنید:
– استفاده از روغن های طبیعی: برای انجام فرآیند ماساژ حدالامکان از روغن های طبیعی و خالص استفاده کنید. چراکه این روغن ها قرار است حین ماساژ و مالش، جذب لایه های عمقی پوست شما شوند و تا ساعت ها باقی بمانند. پس بدیهی است وجود هرگونه ماده شیمیایی مضر مثل انواع نگهدارنده ها، می تواند سلامتی شما را تهدید کند.
– در نظر گرفتن جنس پوست: بهترین روغن ماساژ برای هر شخصی، روغنی است که متناسب با جنس پوستش باشد. یعنی اگر جنس پوست شما چرب و مستعد آکنه است، بهتر است از روغن های طبیعی سبک و دارای چربی کم استفاد کنید. چراکه اگر به این نکته را دقت نکنید ممکن است با طغیان آکنه های زیر پوستی و چرکی مواجه شوید. اما اگر شما دارای پوست خشک و حساسی هستید، از روغن های چرب و سنگین استفاده کنید. چراکه چنین روغن هایی قدرت مرطوب کنندگی بالایی دارند و سد لیپیدی پوست شما را تقویت می کنند. بنابراین قبل از انتخاب روغن ماساژ حتماً به جنس پوستتان دقت کنید.
– پرهیز از روغن های با بوی تند: حدالامکان از مصرف روغن های با بوی تند پرهیز کنید. همواره در ماساژ درمانی بهتر است از روغن های بدون بو و با رایحه ملایم استفاده کنید.
– مشورت با پزشک: اگر شما جزو افرادی هستید که دچار حساسیت پوستی یا آلرژی خاصی هستید، حتماً قبل از ماساژدرمانی، درباره مصرف روغن های مختلف با پزشک متخصص خود مشورت کنید.
– استفاده از متخصصین ماساژ درمانی: ماساژ درمانی در هر سبک و سیاقی که باشد، یک فرآیند کاملاً تخصصی است. بنابراین اگر قصد ماساژدرمانی را دارید، حتماً به مراکز معتبر این حوزه و افراد خبره و آموزش دیده رجوع کنید. این مراکز با اخذ پروانه از وزارت بهداشت دارای واحدهای مختلف مشاوره هستند که می توانند شما را به بهترین نحو ممکن راهنمایی کنند تا به نتیجه مطلوب برسید.
جمع بندی
ماساژ یکی از عجایب طبیعت است که تاثیر بسیاری روی سلامت بدن و نشاط فردی دارد. ماساژی که با روغن های طبیعی و اصل انجام شود خواص چند برابری دارد باعث می شود فرد علاوه بر بهره مندی از فواید ماساژ از فواید روغن طبیعی هم بهره مند شود. این موضوع را تنها کسانی به خوبی درک می کنند که یک بار ماساژ دریافت کرده اند و دوست دارند مجدد ماساژ بگیرند.
بدون دیدگاه